如果不及时润燥补水

2018-10-16 21:17 来源:未知

  立秋虽然意味着秋天的到来,但此时也是末伏:8月11日到8月20日。立秋+末伏,天气依旧火爆,威力不浅,www.656.net稍有不当,就容易致病。要想平安度过初秋+末伏,一定要过好这3个关卡。

  末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。稍有不慎就容易被两种病偷袭。

  俗话说“立秋处暑,热死老鼠”,别看已经立秋了,但仍在末伏,偶尔气温回升堪比盛夏,当气温超过33 时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发,也容易引发脑血栓。

  在“秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事儿。伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降,不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了。

  初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中最为脆弱的时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。

  初秋末伏若脾伤于湿,容易造成肠胃疾病,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

  方法:如山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。

  立秋过后适宜喝粥,尤其是豆类的粥,可以有效补充体内的蛋白质,满足机体代谢的需要,此外豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。

  秋季凉风来袭,身体能立刻感知凉意,汗液往回收,津液往里走,但如果收敛得太厉害了,就会让体表感觉干燥,比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

  立秋时节,容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状,如果不及时润燥补水,就会加重感冒的病情。

  呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管,再到肺部,秋季干冷的空气一旦侵害,就容易损伤黏膜,引发呼吸道病变。

  而且季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

  刚立秋时,秋高气爽、天气逐渐干燥,空气中的花粉浓度最高,在一天之内能上升10倍,花粉过敏引发的过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰。

  中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚子、银耳、甘蔗等。其中,“五汁饮”是比较经典的一款养生茶,有润肺止咳的作用。

  方法:将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可。

  该粥有清心润肺之效。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对慢性咳嗽等较适合。

  方法:银耳5-10克,先浸泡发胀;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮。

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